Blog

Ghế massage ngày càng trở thành một sản phẩm được nhiều người quan tâm và yêu thích. Tuy nhiên, để tận dụng hết những công dụng của sản phẩm này, bạn cần trang bị cho mình một số kiến thức cơ bản. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng ghế massage một cách hiệu quả.

Trước khi sử dụng ghế massage cần lưu ý những gì?

Các loại ghế massage toàn thân đã được tích hợp nhiều tính năng và cách sử dụng cũng trở nên phức tạp hơn. Do đó, trước khi tìm hiểu về cách sử dụng, người dùng cần chú ý những điểm sau.

Không gian đặt ghế lý tưởng

• + Môi trường bảo quản ghế lý tưởng là trong nhà, nơi có nhiệt độ dưới 40 độ C, ghế massage được thiết kế đặt trực tiếp trên nền phẳng, khô ráo. Tốt nhất nên đặt nó trên sàn gỗ hoặc thảm, để tránh ghế bốc hơi ẩm trên mặt đất và ảnh hưởng đến chất lượng của da.
• + Nên đặt ghế massage ở nơi khô ráo, thoáng mát, không đặt ghế gần nước, oxy hoặc nguồn nhiệt. Tốt nhất nên đặt trong phòng máy lạnh để sử dụng thuận tiện và kéo dài tuổi thọ của ghế.
• + Ngoài ra, tạo một không gian yên tĩnh, thoải mái để tận hưởng màn massage tuyệt vời của ghế. Hãy tắt đèn, tắt âm thanh và đảm bảo không có ai làm phiền trong suốt thời gian sử dụng ghế massage để trải nghiệm cảm giác thư giãn tuyệt đỉnh. 

Thời gian sử dụng ghế phù hợp

• + Nhiều người khi mới mua ghế massage đã sử dụng nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, điều này là không nên.
• + Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, một người có thể sử dụng ghế massage 2-3 lần/ngày vào các thời điểm khác nhau như sáng, trưa và tối. Thời gian lý tưởng để đạt hiệu quả massage tối ưu là 15 – 30 phút cho mỗi lần sử dụng.

Biết đối tượng không nên sử dụng

• + Cần lưu ý rõ các đối tượng không nên sử dụng ghế massage để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Đối tượng không nên sử dụng bao gồm người cao tuổi và yếu sức khỏe, trẻ em dưới 14 tuổi, người có chấn thương xương khớp nặng, bệnh nhân tổn thương da, phụ nữ mang thai hoặc vừa mới sinh.
• + Ngoài ra, những người khác nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng ghế massage

Dưới đây Tokuyo sẽ hướng dẫn mọi người sử dụng ghế massage đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất:

• ​​​​​​​+ Nắm rõ các thông số và chế độ

Khi sử dụng ghế massage lần đầu, quan trọng nhất là đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tìm hiểu các thông số cũng như các chế độ trên ghế massage. Điều này giúp bạn lựa chọn chế độ phù hợp với nhu cầu cá nhân. Nếu cảm thấy không quen thuộc, hãy mở sách hướng dẫn để kiểm tra và làm theo hướng dẫn.

Một số loại ghế massage có chức năng túi khí ở vai, bắp chân, bắp tay. Trước khi sử dụng, hãy ngồi thử và kiểm tra xem các túi khí có được siết chặt vào các bộ phận đúng vị trí hay không. Đảm bảo túi khí được điều chỉnh sao cho vừa vặn, tạo sự thoải mái và không gây cảm giác đau hoặc khó chịu.

• ​​​​​​​+ Tìm hiểu chức năng của ghế

Nắm vững các chức năng của ghế massage giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích từ việc sử dụng. Một số ghế massage thông minh có chức năng Body scan để tự động điều chỉnh túi khí ở vị trí phù hợp. Hãy tìm hiểu kỹ các chức năng này để khai thác được tối đa tiềm năng của ghế massage.

• ​​​​​​​+ Ngồi đúng tư thế

Ngồi đúng tư thế không chỉ giúp tối ưu hóa hiệu quả của ghế massage mà còn giữ cho sản phẩm có tuổi thọ lâu dài. Trước khi sử dụng, hãy tìm hiểu về các tư thế đúng và ngồi đúng cách theo thiết kế của ghế.

• ​​​​​​​+ Điều chỉnh và cài đặt phù hợp

Ghế massage thường có nhiều chức năng khác nhau, vì vậy hãy đọc kỹ hướng dẫn chi tiết cách sử dụng điều khiển ghế massage hoặc tìm kiếm sự tư vấn từ người có chuyên môn để biết cách sử dụng và tránh được các tác hại khi sử dụng sai cách. Hãy đặt cường độ phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người trong gia đình, đặc biệt là người cao tuổi và người yếu sức khỏe.

• ​​​​​​​+ Những lưu ý trong quá trình sử dụng ghế

Chọn quần áo thoải mái, nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn trước khi sử dụng. Đồng thời, tránh mặc những trang phục có kim loại, phụ kiện sắc nhọn như thắt lưng, kẹp tóc,… để không làm hỏng chất liệu da của ghế.

Khi sử dụng ghế massage không nên để cơ thể trần hoặc ướt. Vì khi da người tiếp xúc trực tiếp với da ghế sẽ khiến quá trình massage khó khăn hơn, hoặc tuyến mồ hôi của cơ thể tiết ra sẽ nhanh chóng làm giảm tuổi thọ của da ghế.

Không sử dụng ghế massage nếu đang đói hoặc vừa mới ăn, bị sốt hoặc có vấn đề sức khỏe bất thường, say rượu hoặc mất tự chủ…

• ​​​​​​​+ Vệ sinh ghế massage đều đặn

Thời tiết và sử dụng trong thời gian dài có thể làm cho ghế massage trở nên bẩn và ảnh hưởng đến sức khỏe và trải nghiệm của người dùng. Hãy lau chùi da và lưng bên ngoài ghế thường xuyên. Đặt ghế ở nơi rộng rãi, thoáng mát và tránh ẩm ướt và bụi bặm để bảo vệ ghế khỏi hỏng hóc và tổn hại.

• ​​​​​​​+ ​​​​​​​Liên hệ với nhà cung cấp khi gặp sự cố

Trong quá trình sử dụng ghế massage, nếu gặp phải sự cố như ghế ngừng hoạt động, dừng mát-xa hoặc không nhận tín hiệu điều khiển, hãy tham khảo phần khắc phục sự cố trong sách hướng dẫn sử dụng. Nếu không giải quyết được vấn đề, hãy liên hệ với nhà cung cấp sản phẩm để được hỗ trợ.

Nếu bạn muốn tìm hiểu về các sản phẩm ghế massage và cách sử dụng từng loại ghế, bạn có thể truy cập vào trang web của chúng tôi tại địa chỉ tokuyo.com.vn. Chúng tôi là đơn vị uy tín hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các thiết bị thể dục và thể thao. Tại đây, tất cả các sản phẩm ghế massage đều được đảm bảo chất lượng và có giá cả phải chăng. Nếu bạn cần tư vấn trực tiếp, hãy gọi số hotline để được hỗ trợ nhanh chóng.

Bún thịt nướng bao nhiêu calo là câu hỏi được khá nhiều bạn quan tâm. Đây là món ăn đơn giản nhưng lại có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, một số bạn vẫn băn khoăn liệu ăn bún thịt nướng có gây tăng cân hay không. Bạn hãy cùng Tokuyo tìm hiểu ngay lượng calo có trong món ăn này và những lưu ý khi ăn nhé.

1. Bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Bún thịt nướng là món ăn ngon cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Điển hình như tinh bột trong bún tươi, chất đạm và chất béo trong thịt nướng, chất xơ, vitamin và khoáng chất trong rau ăn kèm…

Cách tính calo của bún thịt nướng thay đổi theo nguyên liệu, gia vị, cách chế biến và mức tiêu thụ nguyên liệu. Dưới đây là những thành phần cơ bản trong món bún thịt nướng:

• – Bún tươi
• – Thịt heo nửa nạc nửa mỡ
• – Nem rán
• – Giá đỗ
• – Đường
• – Cà rốt
• – Dưa chuột
• – Hành lá
• – Mỡ động vật (mỡ nước)
• – Rau thơm các loại

Với những nguyên liệu trên, một phần bún thịt nướng sẽ có khoảng 451 đến 556 calo.  Lượng calo sẽ dao động trong phạm vi này, tùy thuộc vào lượng nước mắm bạn sử dụng. Ngoài ra, mỗi người nấu lại có cách chế biến và lựa chọn nguyên liệu khác nhau nên lượng calo trong mỗi bát bún thịt nướng thường không giống nhau.

2. Ăn bún thịt nướng có béo không?

Sau khi tìm hiểu bún thịt nướng bao nhiêu calo, hẳn nhiều người thắc mắc liệu món ăn này có gây tăng cân hay không. Trung bình mỗi người bình thường cần tiêu thụ khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày. Vì vậy, mỗi bữa ăn chính cần khoảng 650 – 700 calo để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Do đó, nếu bạn ăn bún thịt nướng trong bữa chính cũng không gây tăng cân, bởi lượng calo trong một phần ăn chỉ khoảng 451-556 calo.

Tuy nhiên, lượng calo của bún thịt nướng chủ yếu đến từ tinh bột (bún), mỡ động vật (thịt, mỡ nước) và đạm (thịt quay). Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất béo trong bún thịt nướng rất cao, cao hơn so với nhu cầu của cơ thể con người nên ăn quá nhiều hay quá thường xuyên vẫn sẽ khiến cơ thể bị thừa cân, béo phì.

Hơn nữa, hàm lượng chất béo không bão hòa và cholesterol trong bún thịt nướng cao, nếu ăn với số lượng nhiều và liên tục trong thời gian dài dễ gây ra các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, máu nhiễm mỡ. Vì vậy, không nên ăn bún thịt nướng thường xuyên để hạn chế tăng cân.

3. Làm thế nào để ăn bún thịt nướng không béo?

Bún thịt nướng là món ăn hấp dẫn và phù hợp cho bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên ăn uống một cách khoa học để cơ thể không tăng cân. Cùng tìm hiểu những bí quyết ăn bún thịt nướng mà không béo nhé.

• – Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh là nguồn cung cấp dưỡng chất và vitamin dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt, rau còn có nhiều chất xơ giúp bạn no lâu để giữ gìn vóc dáng. Khi ăn bún thịt nướng, bạn có thể tăng lượng rau sống trong tô và cắt giảm phần bún hoặc thịt. Nhờ đó, món ăn sẽ trở nên healthy và hạn chế gây tăng cân.
• – Cắt giảm dầu, mỡ: Trong bún thịt nướng, dầu và mỡ chính là lý do khiến bạn tăng cân. Do đó, bạn hãy cố gắng cắt giảm lượng chất béo có trong một tô. Nếu có thời gian, bạn nên nấu ăn tại nhà và áp dụng ngay những phương pháp như tẩm ướp gia vị đơn giản, cho ít mỡ hành và nướng thịt bằng nồi chiên không dầu.
• – Ăn vừa đủ: Trung bình, một tô bún thịt nướng sẽ có khoảng 451 đến 556 calo. Bạn có thể dùng món ăn này để làm bữa chính nhưng chỉ ăn ở mức cho phép. Việc ăn quá nhiều bún thịt nướng dễ gây ra bệnh béo phì, tiểu đường,… Chính vì thế, bạn có thể ăn 2 bữa mỗi tuần kết hợp cùng rau xanh để giữ cân nặng hoàn hảo.
• – Tập luyện thể thao thường xuyên: Một trong những phương pháp tốt nhất để không tăng cân là tập luyện thể dục đều đặn. Bạn có thể tập yoga, cardio hoặc gym để tiêu thụ lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Nhờ đó, mỡ thừa sẽ không tích tụ và gây ra tình trạng tăng cân.
• – Chú ý thời điểm ăn: Thời điểm thích hợp nhất để thưởng thức món bún thịt nướng yêu thích là bữa trưa. Lúc này sẽ có nhiều năng lượng hơn để tập luyện và làm việc vào buổi chiều, đồng thời không bị dư thừa calo gây tăng cân.

2. Một số lưu ý cần biết khi ăn bún thịt nướng

Tuy bún thịt nướng là món ăn hấp dẫn và có hương vị thơm ngon, bạn cũng không nên tiêu thụ quá nhiều món ăn này. Nguyên nhân là vì trong bún tươi thường có chất làm chua khiến dạ dày bị viêm loét. Bên cạnh đó, một số địa chỉ còn cho thêm hàn the khiến người ăn dễ bị suy thận và ung thư.

Đặc biệt, trong bún có thịt nướng chứa nhiều chất béo độc hại khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa. Thịt nướng trên bếp lâu cũng mất đi chất dinh dưỡng và sản sinh AGE khiến người ăn dễ mắc các bệnh về xương khớp và tim mạch. Để bảo vệ bản thân, bạn hãy lưu ý một số điều sau:

• – Bạn không nên ăn thịt nướng cháy đen hoặc nướng ở trên bếp quá lâu.
• – Nên ăn bún thịt nướng cùng với rau sống và các loại củ quả, trái cây để cơ thể cân bằng chất dinh dưỡng.
• – Chỉ nên ăn bún thịt nướng tối đa 2 lần/tuần để cơ thể kịp đào thải hết các chất độc và chất béo tích tụ.
• – Người bị viêm loét dạ dày, suy nhược cơ thể, đại tràng, phụ nữ mang thai và vừa sinh con không nên ăn quá nhiều bún thịt nướng.

Ghế massage đang là một từ khóa tìm kiếm rất nhiều trong thời gian gần đây bởi những lợi ích nó đem lại cho sức khỏe con người. Tuy nhiên hiện nay cũng có một số thông tin sai lệch cho rằng ghế massage gây hại cho cơ thể. Để làm rõ điều này, Hàng Nhật Tuấn Hà sẽ cùng bạn tìm hiểu về công dụng của ghế massage cũng như phân tích xem có nên mua ghế massage hay không nhé!

Tác dụng của ghế massage đối với cơ

Khi bạn làm việc quá sức chịu đựng của cơ thể vì các cơ bắp của bạn sẽ trở nên đau. Đây là dấu hiệu báo rằng bạn cần được nghỉ ngơi và chăm sóc. Thay vì tiếp tục hoạt động, bạn nên lắng nghe cơ thể mình cần gì.

Việc sử dụng ghế massage sau khoảng thời gian phải hoạt động cường độ cao hoặc ngồi quá lâu một chỗ hàng giờ đồng hồ sẽ giúp người dùng tăng sức bền của cơ, đồng thời sẽ làm giảm hoặc hết những triệu chứng co cứng, phù nề, đau khớp, mỏi cơ, thư giãn và nới lỏng cơ bắp,… Bên cạnh đó, massage còn giúp chống teo cơ, tích lũy glycogen giúp cơ mau phục hồi và phát triển tốt hơn.

Tác dụng của ghế massage đối với cột sống

Khi tuổi càng cao thì cột sống có xu hướng yếu đi, không còn vận hành mượt mà như trước, xuất hiện nhiều triệu chứng đau cột sống. Việc sử dụng ghế massage toàn thân có tác dụng giúp cơ thể được kéo giãn làm giảm áp lực đè lên các dây thần kinh giúp thư giãn nhanh cột sống và giảm hiện tượng đau thắt lưng, ngăn ngừa được thoái hóa đốt sống ở người lớn tuổi.

Tác dụng của ghế massage đối với hệ tuần hoàn

Công dụng chính của ghế massage chính là giúp máu được lưu thông tốt hơn, giảm gánh nặng cho tim nhờ vào việc làm giãn mạch bằng các chức năng như đấm, vỗ, miết, day, ấn được thực hiện bởi con lăn di chuyển và rung tới mọi vùng ở phần sau của cơ thể.

Sử dụng máy ghế massage cho phía đầu và thân trên sẽ rất dễ làm cho huyết áp tăng lên, huyết áp hạ xuống nếu như massage nửa người bên dưới. Tác dụng của ghế massage giống như việc bạn tập yoga hay chạy bộ, sẽ giúp bạn điều hòa nhịp tim tốt hơn.

Trước nguồn nhiên liệu chất đốt ngày càng cạn kiệt, thế giới đã phát triển bếp từ như giải pháp cắt giảm khí gas, than và củi cho hoạt động bếp núc. Ở Việt Nam, bếp từ cũng ngày càng chứng minh được vai trò tuyệt vời của nó. Hãy để Công nghệ Nhật giới thiệu cho các bạn một chiếc bếp từ đa năng, an toàn lại dễ sử dụng: bếp từ Hitachi Nhật Bản.

Thiết kế hiện đại, dễ sử dụng

Bếp từ Hitachi 3 vùng nấu

Bếp từ Hitachi phổ biến hiện nay là bếp có từ 2 – 3 vùng nấu. Với gia đình có từ 4 – 6 thành viên, số vùng nấu này rất phù hợp để bạn có thể chế biến cùng lúc nhiều món ăn cho cả gia đình, giảm thời gian nấu nướng. Bếp có mặt kính làm bằng chất liệu ceramic cao cấp, cho vẻ sáng bóng và tiện lợi khi lau chùi, làm vệ sinh hàng ngày. Sự hiện đại, dễ sử dụng của bếp đã thu hút đông đảo người dùng Việt.

Phù hợp với mọi không gian bếp

Thích hợp với mọi không gian bếp

Bếp từ Hitachi không bắt buộc phải lắp đặt âm tủ mà hoàn toàn có thể đặt dương trên bàn bếp. Cách thiết kế này giúp bếp phù hợp với không gian của mọi gia đình. Dù bạn có một căn bếp rộng rãi hay nhỏ hẹp, bạn đều dễ dàng bố trí được vị trí lắp đặt bếp. Ưu điểm này của bếp từ Hitachi chính là lợi thế khi mà rất nhiều bếp từ trên thị trường chỉ có thể lắp đặt âm tủ, khó di chuyển, ảnh hưởng đến kết cấu của căn nhà.

Có tích hợp tính năng nướng

Tính năng nướng tiện lợi, độc đáo

Các món nướng trên bàn ăn hàng ngày luôn thu hút vì sự ngon miệng của nó. Bếp từ Hitachi sẽ giúp bạn làm những món nướng đơn giản trong thời gian ngắn nhờ có tích hợp tính năng nướng. Bạn có thể thực hiện nướng bánh pizza, bánh bông lan, bánh mì và cả các món ăn mặn như nướng thịt, nướng cá,…